Como lidar com a ansiedade que antecede o casamento?
Casamento
O que uma pandemia me ensinou sobre organizar uma festa de casamento. 
14 de abril de 2020
Veja mais

Como lidar com a ansiedade que antecede o casamento?

Fotógrafo de Casamento em Blumenau - SC

Ansiedade e casamento combinam, não adianta negar.

Mesmo que você esteja planejando algo bem simples. Com poucos convidados. E normalmente seja a pessoa mais sossegada do mundo. É muito (muito!) provável que você dê um belo mergulho na ansiedade antes do Dia D.

As noites de insônia, o medo de estar esquecendo alguma coisa importante, seu coração acelerado e todas aquelas dúvidas inconfessáveis são absolutamente normais.

E não significam um recado de sua “intuição”, sugerindo que você deveria mudar de ideia!

Pode parecer brincadeira, mas não é incomum que os noivos façam mau juízo dos sinais de ansiedade.

Afinal, casamento não deveria ser pura alegria?

Então, de onde vem esse turbilhão de sensações e pensamentos negativos, justo agora?

É verdade, a ansiedade sempre acontece por algum motivo.

Mas não tem nada a ver com esses “significados ocultos” que você está imaginando.

As razões costumam ser bem mais óbvias do que parecem.

Porque, claro, casamento é festa. É felicidade. É a realização de um sonho!

Mas não é só isso…

Casamento também é planejamento.

É um conjunto de decisões — que, às vezes, parecem infinitas!

É um ritual de passagem.

E uma mudança de vida.

Tudo isso pode nos deixar um tanto sobrecarregados, convenhamos.

São muitas preocupações e sentimentos ao mesmo tempo!

É natural que a ansiedade dê as caras.

Portanto, antes de mais nada, saiba: não há nada de errado com você.

A ansiedade faz parte do processo.

Mas você pode impedir que ela assuma o comando de seus pensamentos — e o do seu humor.

Como?

Vamos conversar sobre algumas táticas…

1. Perceba quais são as causas específicas de sua ansiedade

Pense um pouco: o que, exatamente, está te deixando nervoso quanto ao casamento?

O que está tirando seu sono?

Muitas vezes, são detalhes dos quais você pode se livrar, abrindo mão do apego à tradição.

A primeira dança, a cor dos vestidos das madrinhas, o discurso em público… Se não for importante para você, não faça!

Ou, melhor ainda, encontre alternativas criativas.

Um serviço de assessoria de casamentos pode te ajudar nesse sentido.

2. Fixe-se no que é realmente essencial

Quando você se sente prestes a “surtar” com a quantidade de detalhes que o planejamento do casamento envolve, é hora de se perguntar: “o que, afinal, espero da celebração?”.

Será que a tipografia do convite ou a cor das toalhas de mesa são tão cruciais assim?

Ora, não é disso que você vai lembrar anos depois da festa.

Você quer viver a emoção de compartilhar um momento especial com as pessoas que ama!

Portanto, preocupe-se mais em construir memórias e menos com os arranjos de flores.

Fotógrafo de Casamento em Itajai – SC

3. Delegue tarefas

Nada de querer resolver tudo sozinho! Essa é uma receita infalível para ansiedade — e até para depressão — antes do casamento.

Peça que amigos íntimos e familiares o ajudem nas decisões e providências necessárias.

Indicações de bons profissionais — fotógrafos, decoradores e serviço de buffet, por exemplo — já pouparão muito de seu tempo e energia.

Mas, acredite, se você puder contratar um cerimonialista ou uma assessoria de casamento, não pense duas vezes.

Acostumados com a organização de eventos, eles sabem exatamente o que precisa ser feito, conhecem prestadores de serviço confiáveis e te ajudarão a manter o orçamento dentro do limite.

4. Se afaste do planejamento de vez em quando

Qualquer coisa que ocupe sua mente por tempo integral é desgastante.

Então, procure equilibrar as coisas.

Reserve um tempo para se distrair com os amigos, ir a um restaurante, assistir a um filme…

Também fuja da cilada de transformar o tema “casamento” em seu único assunto — seja com outras pessoas ou com seu par romântico!

Dê espaço para outras conversas e afinidades.

Isso vai te ajudar a espairecer e revigorar seu ânimo.

Fotógrafo de Casamento SP Ribeirão Preto – SP

5. Adote hábitos que combatem a ansiedade

Não adianta passar meses se alimentando mal, dormindo pouco e esperar que uma massagem relaxante, na véspera do casamento, resolva tudo!

Cuide-se durante todo o processo de planejamento, no seu dia a dia.

Uma boa dica é introduzir em sua rotina a prática de atividades físicas. Os exercícios são comprovadamente eficientes para reduzir o estresse e a ansiedade.

Outra sugestão é aderir a um hobby. Pode ser algo simples, que você faça em casa, como cuidar do jardim, jogar cartas ou montar quebra-cabeças.

Sua saúde mental vai agradecer.

Fotógrafo de Casamento SP Ribeirão Preto – SP

6. Abandone a ideia de perfeição

Inevitavelmente, uma coisa ou outra não será exatamente como você idealizou.

E também não será possível agradar a todos os convidados.

Aceite isso o quanto antes e evite dores de cabeça desnecessárias.

Pense que o casamento irá acontecer, de qualquer jeito. Ainda que você não tenha conseguido elaborar a disposição dos lugares nas mesas de modo impecável.

Diante do fato principal, os eventuais problemas perdem a relevância.

7. Decida se divertir

Planejar um casamento só faz sentido quando você está feliz com essa escolha.

Sendo assim, não permita que a ansiedade roube os holofotes.

Veja cada preparativo como um presente que você está se oportunizando.

Curta a experiência!

Lembre que você não está se casando para satisfazer os gostos dos outros.

É o casal que sobe ao altar.

E, tanto no altar quanto em todos os demais passos do caminho, é o “sim” dos noivos o que realmente importa.

ansiedade
ansiedade

Sobre a autora:

Luana Nodari é psicóloga e especialista em Neuropsicologia pelo Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.

Atende adolescentes e adultos em sua clínica, localizada na Vila Mariana (SP).

Também oferece o serviço de terapia cognitivo comportamental online.

Guilherme Antunes
Guilherme Antunes
Sou fotógrafo profissional graduado com honras pela Universidade do Vale do Itajaí (Univali). Ao longo de minha carreira, já participei de cursos e workshops com profissionais do México e Estados Unidos. Sigo constantemente me capacitando e me atualizando das últimas tendências do ramo. Integro o seleto grupo de melhores fotógrafos de casamento profissionais do mundo, escolhidos pela Internacional Society of Profesional Wedding Photographers (ISPWP). Também sou membro da associação Inspiration Photographers, que reúne os melhores fotógrafos e videomakers de casamentos da América Latina. Moro em Florianópolis (SC), onde realizo meu sonhos e aprecio os pequenos e belos detalhes da vida. Sou filho, marido e pai, e tenho em minha família a certeza do meu próprio “felizes para sempre”.

Os comentários estão encerrados.

Contato via Whatsapp